top of page
.png){kind=logo}
手指卡住郁唔到？
您可能患上彈弓手！
彈弓手 / 板機指是甚麼?
彈弓手（Trigger finger）是物理治療師常常處理的手部痛症之一。因為手指就像扣在槍械扳機一樣，所以亦會稱彈弓手為板機指。患上彈弓手的患者會抱怨手指卡在屈曲位置，沒辦法伸直，手指活動時亦會覺得發力困難，甚至會痛。出街使用購物袋或手提袋攜帶物品時，可能需要長時間屈曲手指，加上把手位置會壓在手指關節上，亦可能有患上彈弓手的風險。
彈弓手的學名為手指屈肌狹窄性腱鞘炎（Stenosing tenosynovitis of the flexor tendons），主要因為重覆性或長時間用力屈曲手指，導致手指屈肌的肌腱以及腱鞘勞損。
彈弓手會否痊癒？
絕大部份的彈弓手個案接受合適的物理治療後都能夠完全康復！
Content
症狀
成因
治療
彈弓手治療
研究指出手法治療配合運動治療能夠減輕痛楚及改善手指的功能。物理治療師常常運用軟組織放鬆及關節鬆動術鬆動，放鬆過緊的組織及增加手指的關節活動度，也能進一步改善彈弓手的徵狀。除此之外，運動治療是根治彈弓手的關鍵，物理治療師一般會教導彈弓手患者進行手指運動。
復康運動
運動1
彈弓手復康運動1
輔助手指伸直運動（Assisted finger extension exercise）
運動2
彈弓手復康運動2
手指等長伸直運動（Isometric finger extension）
運動3
彈弓手復康運動3
手指鉤握（Hook Fist）
運動4
彈弓手復康運動4
手指半握（Partial Fist）
運動5
彈弓手復康運動5
手指肌腱滑動運動（Finger Tendon Glide Exercise）
舒緩方法
彈弓手舒緩方法
_edited.png)
萬一患上彈弓手可以嘗試透過以下彈弓手自我治療方法舒緩症狀：
常見的彈弓手自我治療方法:
1. 使用專用的護腕來保護受影響的手指
2. 如有紅腫熱痛等發炎徵狀，應使用冷敷；沒有的話可以局部熱敷
3. 在受影響的肌腱位置，給予垂直方向的深部摩擦按摩（Deep friction massage），每日可進行按摩3次，每次30秒
_edited.png)
bottom of page