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腳板底痛不一定是足底筋膜炎!
當行路腳板痛時，相信大部分人都會懷疑自己是否患上足底筋膜炎。的確，足底筋膜炎的典型症狀包括腳板底痛。腳板痛就一定是患上足底筋膜炎嗎？當然不是。
腳板底痛的各種成因及其治療方向
腳板底痛的原因有很多，足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）只是其中之一，只因腳板底痛多數因足底筋膜炎做成而聞名。如果以足底筋膜炎方式治療，症狀卻遲遲沒有改善，就要懷疑可能是其他原因導致。常與足底筋膜炎混淆的痛症有足跟脂肪墊綜合症（Heel Pad Syndrome）、巴克斯特神經卡壓症（Baxter Nerve Entrapment）及跟骨疲勞性骨折（Calcaneal stress fractures）。以上的病症都會引起腳板痛，需要小心分別！
腳板底痛成因
要處理腳板底痛帶來的痛症，就需要先找出根源所在，通過詳細檢查腳板底痛的位置，結合病史、臨床癥狀及其他臨床測試結果作出診斷，找出軟組織受傷或錯位位置， 才可以做出準確治療建議。腳板底痛的成因及其臨床癥狀如下：
腳板底痛成因2: 足跟脂肪墊綜合症
足跟脂肪墊綜合症的症狀包括以下：
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腳踭長時間受壓會引起腳板底痛
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長時間行走或站立會加劇腳板底痛楚
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壓痛點位腳踭底正中間
(Heel Fat Pad Syndrome)
腳板底痛成因3: 巴克斯特神經卡壓症
巴克斯特神經卡壓症的症狀包括以下：
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疼痛麻痺由腳踭內側擴散至腳板底
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腳板底可能會感覺異常，例如出現灼熱或麻木感
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腳踭內側有壓痛點
( Baxter Nerve Entrapment)
腳板底痛成因4: 跟骨疲勞性骨折
( Calcaneal Stress Fracture)
跟骨疲勞性骨折的症狀包括以下：
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初期症狀與肌肉痛或者足底筋膜炎相似
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腳板底次數變得頻密
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腳板底痛出現時間提前而且更痛
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Calcaneal squeeze test 會引發腳板底
腳板底痛舒緩方法
足底筋膜炎引起腳板底痛的治療方向：
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調整活動量或訓練量
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訓練足弓
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著重於回復足底筋膜功能
足跟脂肪墊綜合症引起腳板底痛的的治療方向：
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透過平衡訓練去加強腳板的控制及重心分佈
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減少脂肪墊負荷
巴克斯特神經卡壓症引起腳板底痛的的治療方向：
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減輕神經線的壓迫
跟骨疲勞性骨折引起腳板底痛的治療方向：
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足夠休息
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減少對腳踭嘅負荷
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在沒有疼痛的情況慢慢增加活動量