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復康訓練
甚麼是復康訓練?
復康訓練是物理治療師針對傷患及受傷風險設計的運動計劃, 改善患者基本運動能力, 達致根治痛症及傷患, 改善生活功能、工作表現及運動表現。
為何要進行復康訓練?
很多人誤以為消除了痛症便等於完全康復,可以如常工作、享受生活, 盡情運動。結果痛症及傷患很快便覆發, 常見的例子如下:
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慣性拗柴
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前十字韌帶重建後再次撕裂
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舉重如深時重複扭傷腰椎
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足底筋膜炎不斷覆發
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肌腱炎(如跳躍膝、阿基里斯腱炎)未能根治
痛症除了帶來不適, 更使患者減少了活動, 導致活動能力及體能下降, 埋下再次受傷的導火線。解決痛症, 不改善活動能力及體能, 無異是埋下一個計時炸彈! 復康訓練的目標是改善身體的基本運動能力以應付日常生活、工作及運動!
復康訓練有甚麼好處?
復康訓練集中改善以下5基本運動能力、提昇體能、根治痛症及傷患:
力量(Strength)
耐力(Endurance)
速度(Speed)
協調( Coordination)
活動度(Mobility)
甚麼人需要接受復康訓練?
如果你有以下問題, 復康訓練能夠顯著改善你的情況
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痛症或傷患影響生活功能, 工作表現及運動表現
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痛症或傷患容易覆發
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痛症或傷患使你體能下降
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缺少運動, 想建立運動習慣, 但擔心受傷
只有運動員才需要進行復康訓練改善運動能力?
日常活及工作都需要基本的運動能力! 以下是一些常見的例子
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上樓梯
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追巴士
因此復康訓練是適合普羅大眾的!
復康訓練示範
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